אבל אז גיליתי ש:

♥

חמלה עצמית היא כלי עוצמתי בפיתוח חוסן נפשי ויכולת התאוששות מהירה 

♥

מחקרים מראים שבעלי חמלה עצמית גבוהה חווים פחות חרדות ודכאון

♥

 לבעלי חמלה עצמית גבוהה יש אינטיליגנציה רגשית גבוהה 

♥

ההתמודדות עם ארועים שליליים בחיי היום יום קלה וטובה יותר

♥

בעלי חמלה עצמית גבוהה רואים את החיים בפרספקטיבה מקלילה יותר

♥

ומרגישים פחות מבודדים מכלל האנושות. 

אם יש לך ילד פרפקציוניסט
שלא מדבר יפה על עצמו,
במבט מהצד
זה יכול לשגע 
כשרוצים כל כך לעזור לו
אבל ילדים
עושים מה שהם רואים
לא מה שאומרים להם
והם רואים אותך!

הדרך שלך לעזור להם זה לעזור לעצמך.

המפגשים שלך אפרת חידדו אצלי את התובנה שזה לא במקרה כל כך קשה.
נדרש אומץ כדי לפעול מתוך חמלה עצמית.
אומץ להודות בפני עצמי שאני זקוקה לה ולא לראות בכך חולשה,
אומץ להכיר בכך שאני ראויה לה בלי לחוש רגשות אשמה,
אומץ להאמין שיש בי היכולת לחבק ולחזק את עצמי,
ואומץ להאמין שבתהליך סבלני ומדורג רב הסיכוי לפתח את הגישה המשחררת הזאת. התהליך היה מרתק ובונה
והוסיף לי עוד נדבך חשוב בביסוס הדרך המיטיבה הזאת.

מה עם חמלה כלפי עצמנו?
האם אנחנו זוכרים להפנות אותה חמלה
שאנחנו מפנים כלפי אחרים,
גם כלפי עצמנו?

'החיים הם לא עסק שצריך לנהל
הם מסתורין שיש לחיות'
אמרה אפרת קליש באינטליגנציה והאותנטיות הייחודיים לה,
ואולי זה מה שאיפשר לי בפעם הראשונה
לעצור ולגמוע כל מילה של אפרת
על המושג "חמלה עצמית" ולאמץ אותו אלי.
 ולא, ממש לא מדובר ב"רחמים עצמיים"
או "אהבה עצמית מטורפת".

אלא בהתמודדות עם אי וודאות
ב 3 שלבים
בהכרות עם סוד קטן
שנמצא בראש של כולנו,
ובמכתב שמשנה הכל.
בסליחה וריפוי הלב,
ובמסתורין של החיים. 

חמלה עצמית בחמישה ימים

♥

קורס קצר וממוקד לאנשים עסוקים במיוחד

20 דקות בבוקר, 20 דקות בערב

מדיטציות מונחות ותרגילים מודפסים

בתוך חמישה ימים בלבד!

♥

אני לוקחת אותך יד ביד, שלב אחרי שלב ומלמדת אותך
פרקים נבחרים במיוחד
כך שבסיום הקורס ההתייחסות שלך לעצמך תשתנה

♥

שיחות פנימיות אוטומטיות כבר לא יהיו שקופות לך

♥

אתן לך טיפים שילמדו אותך
כיצד לפטר את המבקר הפנימי המתיש
 ולהחליפו בהורה פנימי מיטיב
♥

אלמד אותך כלים מהירים לטיפול עצמי
בזמנים קשים
♥

והכי חשוב נלמד כיצד להוציא דברים מהכח לפועל
באומץ ובחמלה עצמית
וכל זה בתהליך מעניין וכייפי 

מה שהפנמתי באתגר הזה הוא כמה אומץ צריך
בשביל לחמול את עצמי,
או כמה אני אמיצה בעצם,
כשאני מרשה לי
להיות החברה הטובה שלי!